[...] pewnie fake bez odblok) 2. deca + prolo przerwa od ostatniego cyklu to 2 lata Cel; masa Co do tendecji to lysienia to narazie nie zauwazylem ale przy takim cyklu jaki teraz bede bral to proscar i nolve profilaktycznie + zestaw witamin Staz: to cos kolo 3 lat z przerwami Stan zdrowia: dobry Trening: 4 razy w tyg kazda partia miesni raz w tyg
dopiero zacząłeś tak więc odstaw wino mixa bij dwa razy w tyg po 250 mg dokup ew mixa i poleć na nim 15 tyg dokup wina aby mieć 200 tab ( 10mg)i wino poleć po 40 mg czyli wino wyjdzie ci 7 tyg i zaczynasz wino w 11 tyg i lecisz je do 17 tyg w 5 tyg hcg 5000 2*2500 co 3 dni w 10 tyg powtórka j.w. ok 2 tyg po ostatnim mixie i akurat jak skończysz [...]
1) jak zastosować te zasady i odżywiać się wegetariansko ?; 2) ile razy w tygodniu i jak długo powinienem się ruszać? jaka powinna być aktywność (siłownia, basen)? pytam, bo jak idę na siłownie i widzę tych wysportowanych facetów, którzy patrzą na mnie z politowaniem to czuje się jak kretyn; 3) czy moge jeść wieczorem, bo wstaję o 5 rano i wracam [...]
Ah faktycznie Specjalnie chyba jeszcze ze 2 razy sobie go przejzalem bo nie chcialo mi sie wierzyc ze nic na bicka nie robisz no i po prostu na oczy mi sie chyba rzucilo bo nie bylem w stanie zauwazyc A ja dalej czekam zeby jakis spec wypowiedzial sie na moje pytanie - lepiej wiecej cwiczen po 1 serii czy mnie cwiczen po 2 serie?! Pozdr.
ja ci pwoeiem w prost : kup karnet na silownie i chodz z 3-4 razy w tygodniu ułuż sobie jakąś diete kup do tego Gainer Vitalmax 2 (wey pro gainer2) pochodzisz z 2 miesiace i zpobaczysz juz pierwsze efekty ...
To jest gainer polecany dla tak zwanych "początkujacych" ale śmiało możesz zainwestować w "Gainera 2" Vitalmaxa - ten jest o niebo lepszy. Ma prawie 2 razy wiecej białka od 1 ale jest tez drozszy. Z drugiej jednak strony jak na ten skład (tj.ponad 20% białka i ok.70% węgli <piszę z pamięci>) to cena jest b.dobra i sądzę, [...]
[...] nie ma kiedy no i fakt ciezko mi to idzie postaram sie chyab przelozyc trening na 19 i o 23 juz isc spac to juz bedzie 7 godzin .. no i wlasnie piszecie ze trening 3 razy w tygodniu ale jak ja tak cwiczylem to ogolnie nie czulem tego...nie widzialem zadnych postepów...szczerze mowiac to ten ostatni miesiac mam kiepski jakis wczesniej to [...]
przemyślałem to i w dni nietreningowe popijam sobie carbo 2 razy po śniadaniu i po obiedzie, w dni treningowe 3 razy po śniadaniu, obiedzie i po treningu :) oczywiście kreatynę 4 kaps dziennie po wysiłku :) co o tym myślicie? yogi22?
[...] że czasu na strawienie jadanych codzienne kanapek - chleb z wędliną, serem lub jajkiem, hamburgery, hot-dogi, mięso z ziemniakami, ryżem, makaronem lub kaszą - potrzebują 2 razy wiecej niż gdyby były jedzone oddzielnie w innych posiłkach. Dwukrotnie dłużej może oznaczać dwukrotnie większe zużycie energii i enzymów. Posiłki o charakterze [...]
W zyciu sie nie spotkalem zeby ktos podniosl wiecej niz 75 kg. a przewaznie kazdy przeceietny chlop lezy i kwiczy pod 60 kg. juz nie mowie o skrajnosciach ze ktos podnosi gryf 2 razy i koniec.A troche na silke chodze czasu i troche sie tam ludzi co roku przewija :)
ja bym to trochę inaczej widział po ostatnim shocie propa bijesz hcg ja bym dał jak e3d to 2500 j nie ma co się rozdrabniać będzie miał 1 ampę na 2 razy a taka dawka jest w sam raz nie za mocna nie za silna clom pierwsze 2 dni po 150 później 2 po 100 i do końca po 50 myślę że 2 liście starczą ale dla pewności możesz dać 3 Zmieniony przez - [...]
Adramel, w T-100 resweratrol jest tylko dodatkiem i głównie ma pełnić tu funkcję blokera aromatazy. Lesio, sprawdź, czy jest to trans resweratrol i czy mikronizowany, czy nie. Zwykły trans resweratrol działa 2 razy słabiej, więc trzeba brać podwójną dawkę.
Ty się kolego zajmij podstawami: rozplanuj trening silowy na 3 - 4 razy w tygodniu i aeroby na 2 - 3 razy w tygodniu. I zrob porzadek z tą dietą. Potem daj ową dietą - w normalnym zapisie (a nie tak jak tutaj) - do sprawdzenia w dziale "odzywianie", a trenmig - w dziale "trening dla poczatkujacych" Wiem, ze pewnie chciałbys [...]
OTO TRENING W CAŁOSCI: Trenujemy 3 razy w tygodniu, odpoczynki między seriami 2 min na duże partie mięśniowe i 1 min na małe. Ciężar dobieramy tak, aby w ostatniej serii danego ćwiczenia, ostatnie powtórzenie wykonane było ze znacznym wysiłkiem, lecz ruch nie został załamany. >Poniedziałek< Ogólna rozgrzewka głównych stawów, 5 min. jazdy na [...]
[...] kg HST ledwo liznalem nigdy nie dokonczylem :) za to sila po nim idzie swietnie c zawsze bylem slaby i nigdy nie szla. Co do HST jak mowie nigdy porzadnie nie zrobilem (2 razy zaczalem :) ale mimo to poszla troche, a ci co go robia mowia ze idzie ale pamietaj ze to trening typowo an mase, sial tu idzie jakby niechcacy! Ark - nie przejmuj sie [...]
[...] śniadanie np; 100 gr płatków owsianych do tego jakiś chudy twaróg,lub omleta na 5- ciu białkach i 2 całych jajkach. odżywki wypijaj zaraz po treningu,i ewentualnie przed snem jakiś matrix białkowy. a tu wybierz co dla ciebie ważniejsze Muay-thai czy kulturystka. Jak to i to to ogranicz da trzech razy w tygodniu sporty walki. Pozdrawiam!
[...] tak generalnie powinno sie brac m1t w rownych odstępach czasu , alee jest właśnie to ale , ze czasmi wypada to na środek nocy. Co do saw palmetto dla mnie , i jak ktos mi doradził mozna brac saw palmetto zaczac troche wczesniej niz cykl i brac przed i w trkacie cyklu po 1 tabsie 2 razy dzienie choc sam nie wiem do końca , jak to bedzie wygladac.
STORM juz znajdziesz za ok 130zł + kw przy dawkowaniu 2 razy dziennie starczy Ci na 40 dni! Jeśli chodzi o jakość/cena to miażdży. Do tego za 145zł + kw masz 3,6kg (2 x 1800g) białka OSTROWI (WPC 80%). Moim zdaniem jakoś/cena też miazy a jak ktoś narzeka na smak i że sie pieni to jest maruda :P To ma działać a nie smakować czy ładnie wyglądać. Ew. [...]
a jak ja cwicze rano gdzies kolo 9 to jak mam dawkowac mono+ cp jeśli chcialbym brac cp w dzien treningowy 2 razy + 1 raz mono nie widze powodow aby przyjmowac i 2 dawki CP i dawke mono wiec skoro stawiasz na wersje mniej econo przyjmuj CP w dzien treningowy - w moim odczuciu przed i po treningu oraz porcje mono w dzien bez niego pora dnia ma [...]
Kto jest najwyżej skaczącym człowiekiem?
